今年4月，教育部發(fā)布《關(guān)于進一步加強中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》(以下簡稱《通知》)，明確了學(xué)生睡眠時間要求，根據(jù)不同年齡段學(xué)生身心發(fā)展特點，小學(xué)生每天睡眠時間應(yīng)達到10小時，初中生應(yīng)達到9小時，高中生應(yīng)達到8小時。

　　自《通知》發(fā)布以后，各地中小學(xué)校積極響應(yīng)，家庭、社會等多方發(fā)力，同心同向而行，畫好學(xué)生睡眠的“同心圓”。

　　晚起——

　　多地推遲中小學(xué)校入學(xué)時間

　　近日，北京市順義區(qū)馬坡第二小學(xué)調(diào)整了學(xué)生在校一日作息時間，學(xué)生到校時間推遲了半個多小時，第一節(jié)課變?yōu)?:35開始。

　　此次印發(fā)的《通知》明確要求，小學(xué)上午上課時間一般不早于8:20，中學(xué)一般不早于8:00。同時強調(diào)，學(xué)校不得要求學(xué)生提前到校，有條件的應(yīng)保障必要午休時間。

　　除了北京，上海、浙江、黑龍江、西安等多地也相繼實施早上推遲入學(xué)改革，黑龍江全省小學(xué)生早晨到校時間推遲到8:00。

　　上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院副院長、上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬上海兒童醫(yī)學(xué)中心發(fā)育行為兒科學(xué)科帶頭人江帆教授團隊經(jīng)過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，上學(xué)時間推遲能明顯提高睡眠質(zhì)量。

　　“推遲入校時間后，孩子早上能多睡半個小時，早飯吃得從容些，上學(xué)路上不那么匆忙，對身心發(fā)展都有好處�！标兾魇∥靼彩幸晃粚W(xué)生家長說。

　　早睡——

　　3個“中斷”為學(xué)生睡眠讓路

　　針對外在因素導(dǎo)致學(xué)生晚睡問題，《通知》提出了作業(yè)“中斷”、校外培訓(xùn)時間“中斷”、游戲“中斷”3個“中斷機制”，要求作業(yè)、校外培訓(xùn)、游戲都要為學(xué)生睡眠“讓路”。

　　作業(yè)“中斷”要求小學(xué)生在校內(nèi)基本完成書面作業(yè)、中學(xué)生在校內(nèi)完成大部分書面作業(yè)，個別學(xué)生經(jīng)努力到就寢時間仍未完成作業(yè)的，家長應(yīng)督促按時就寢不熬夜，確保充足睡眠。

　　對此，上海市教委規(guī)定，小學(xué)一二年級沒有書面家庭作業(yè)，三四五年級應(yīng)保證絕大多數(shù)學(xué)生能在1小時內(nèi)完成。浙江省杭州市兩個城區(qū)還提出，小學(xué)生做作業(yè)超過21：00，未做完的剩余作業(yè)學(xué)生可以選擇不做。

　　“對小學(xué)生而言，良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣比作業(yè)量的多少更關(guān)鍵。”江蘇省淮安市生態(tài)文旅區(qū)沁春路小學(xué)校長韓旌平通過觀察發(fā)現(xiàn)，睡眠不足的孩子在課堂上學(xué)習(xí)效率更低。

　　對此，她并不建議家長課外給孩子“加餐”，“引導(dǎo)孩子提高作業(yè)效率、養(yǎng)成專注的品質(zhì)并學(xué)會有效管理時間，比讓孩子機械重復(fù)地做作業(yè)更重要”。

　　針對課外培訓(xùn)，教育部要求校外線下培訓(xùn)結(jié)束時間不得晚于20:30，線上直播類培訓(xùn)結(jié)束時間不得晚于21:00，不得以課前預(yù)習(xí)、課后鞏固、作業(yè)練習(xí)、微信群打卡等任何形式布置作業(yè)。記者以家長身份咨詢了幾家在線輔導(dǎo)機構(gòu)，客服均表示，線上直播課結(jié)束時間不會超過21:00。

　　“游戲中斷”則要求各地教育部門要按照管理權(quán)限，會同相關(guān)部門采取技術(shù)手段進行監(jiān)管，確保每日22:00到次日8:00不得為未成年人提供游戲服務(wù)。

　　對游戲廠商而言，為了避免未成年人在游戲中投入過多時間，防沉迷系統(tǒng)早已成為每款網(wǎng)絡(luò)游戲必備。據(jù)記者觀察，為了避免未成年人偷用大人身份信息注冊游戲，一些廠商引入了人臉識別環(huán)節(jié)。

　　提質(zhì)——

　　家校合力讓孩子“睡得好”

　　在中山大學(xué)深圳附屬學(xué)校，午休時間一到，學(xué)生在教師的指揮下，聚攏課桌、墻面拉床、男女分組……教室立即變成靜悄悄的午休室。

　　“高質(zhì)量的午休對學(xué)生的健康成長有益�！痹撔ＰｉL羅燦介紹，學(xué)校目前有一至七年級共45個班，每個班都配有午休床。

　　《通知》明確，各地各校要把科學(xué)睡眠宣傳教育納入課程教學(xué)體系、教師培訓(xùn)內(nèi)容和家校協(xié)同育人機制，并要求各地教育行政部門要高度重視做好中小學(xué)生睡眠管理與指導(dǎo)工作，將學(xué)生睡眠狀況納入學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測和教育質(zhì)量評價監(jiān)測體系。

　　早在2010年，上海市就制定了《中小學(xué)健康教育實施方案》，對中小學(xué)校開展健康教育的內(nèi)容、課時及途徑等提出要求，以促使學(xué)生養(yǎng)成健康、良好的睡眠和生活習(xí)慣。

　　要保障孩子睡眠，家長的帶頭示范和監(jiān)督至關(guān)重要。江帆建議，可通過家校共育的方式，傳遞健康生活理念，督促孩子養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)、生活習(xí)慣，改變拖時間、耗時間的不良習(xí)慣，同時為孩子營造良好的生活環(huán)境。

　　“除了經(jīng)常帶領(lǐng)孩子進行勞動、鍛煉、閱讀等活動外，我們家每天21:30準(zhǔn)時熄燈，大人也不再追劇熬夜，和孩子一同入睡，孩子學(xué)習(xí)效率低、做事磨蹭的毛病也改掉了�！焙幽鲜∴嵵菔谐跻粚W(xué)生家長林女士說。

　　松綁——

　　深層次破除學(xué)生睡眠不足難題

　　保障學(xué)生睡眠是一項系統(tǒng)工程，需要多方共同發(fā)力畫好“同心圓”。在多位專家看來，最關(guān)鍵的是，給學(xué)生和家長“松綁”，把減負(fù)落到實處，減輕家長的教育焦慮。

　　2018年，上海市教委提出“減負(fù)增效”，即通過轉(zhuǎn)變教與學(xué)方式，促使學(xué)生養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和學(xué)習(xí)方法，提高教學(xué)質(zhì)量和學(xué)習(xí)效果。

　　“教師作業(yè)和命題能力的提升是我們重點關(guān)注的領(lǐng)域，要盡量避免布置簡單、大量、重復(fù)性的作業(yè)，加強作業(yè)的整體設(shè)計，注重培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)造性思維和應(yīng)用所學(xué)知識解決問題的能力，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。”上海市教委相關(guān)負(fù)責(zé)人告訴記者。

　　北京教科院課程中心副主任王凱認(rèn)為，要堅持正確的教育觀、人才觀，把學(xué)生睡眠保障作為教育質(zhì)量的一個重要指標(biāo)。

　　武漢市教育局局長孟暉指出，為保障孩子良好睡眠，學(xué)校要堅持正確的辦學(xué)方向，大力發(fā)展素質(zhì)教育;廣大教師要嚴(yán)格執(zhí)行國家課程計劃，嚴(yán)控作業(yè)數(shù)量和難度;家長要樹立科學(xué)的教育理念，充分認(rèn)識睡眠對孩子健康成長的重要性;社會要營造促進學(xué)生德智體美勞全面發(fā)展的良好氛圍。